【時間が足りない人必見】眠いけど「朝活」で有意義な時間を過ごそう。

 

 

 

 

しゅんてん

どうも。しゅんてんです。

 

大学生になってから時間がもっと欲しいなぁと思うことは増えました。

もっと遊びたい・もっとゲームしたい・もっと出かけたい・もっとテレビを見たい・もっとYouTubeを見たいなどなどなど

 

しゅんてん

僕はブログに使う時間が欲しいです!

 

あなたにも、「もっとやりたいこと」ってたくさんあると思います。でも時間が無いからできない。

 

1日は24時間と決まっていて1年は365日と決まっているので、いかに決められた時間の中で「もっとやりたいことをやるのか」

そう考えたときにやっぱり時間を効率よく使うことが必要だと思いました。

 

今回は自分の趣味の時間を作るために「朝活」を始めた僕が、朝活とはどういったもので、どんな効果があるのか。紹介していきます、

 

 

朝活とは何なのか

 

《「朝活動」の略》始業前の朝の時間を、勉強や趣味などの活動に当てること。

デジタル大辞泉より

朝活動。略して朝活!

部活の朝練習のような感じで、いつもよりも少し早起きして勉強や趣味をする時間を作るという活動です。

 

しゅんてん

僕は平日も休日も朝8時までには絶対起きます!(え?遅い?)

 

朝活って意味あるの?

 

しゅんてん

朝早く起きて眠いくらいなら夜中にやればいいじゃん!

 

まぁ人によりますね(笑)

朝に強い人は朝のほうがいいし、夜に強い人は夜のほうがいいです。が、朝ならではのメリットもたくさんあります。

 

夜活よりも朝活がおすすめな理由

 

「早起きは三文の徳」というコトワザがあるように昔から早起きは推奨されているのです。

ちなみにこのコトワザの意味は三文という少ないお金でも必ず得るものがあるということです。そして継続すれば塵も積もれば山となって大きなモノを得れるかもしれません。

 

朝ご飯ってすごいメリットが多いよ

 

しゅんてんは大学一年生の頃、終電で帰ってきて夜中の1時ごろに夜ご飯を食べて2時くらいに寝て、朝8時くらいに起きていました。

こんな生活だとやっぱり朝がめ~~~~っちゃくちゃキツイ。家を出る時間ギリギリまで起きれなくて、急いで歯を磨いて帽子をかぶって学校に行くといった生活をしていました。

朝ご飯はほとんど食べてませんでした。というか起きてすぐってご飯を食べる気にならないですよね。

 

でもよくテレビでも言われるように朝ご飯がもたらす効果はかなり大きいです。

 

朝ご飯によるメリット
  • カラダが目覚めてくれる
  • 便秘・肥満の防止になる
  • 集中力が上がる

 

朝ご飯によってその日がどれだけ動けるか決まってくると言っても過言ではないので、時間にゆとりをもって起きてしっかりとした食習慣を付けましょう。

 

 

大学生におすすめする朝活の方法

 

まずは安定した朝活をするために睡眠の質を上げよう

大学生の場合、バイトが終わるのが遅かったりしてなかなか睡眠時間が確保できない日が多いと思います。

朝活をするために睡眠時間を極端に削ってしまっては、朝起きれなかったり、起きたとしても集中できなくなってしまうことがあります。

 

なので前提として睡眠時間はキッチリ取りましょう。

 

一応、睡眠時間の目安として6~8時間の間が適していると言われますが、個人差があるので何とも言えないですね・・・。

自分に適した睡眠時間を見つけようとしても、日によって自分の体調や環境が変わるので正しいデータが取れませんからね。

 

僕がおすすめするのは睡眠の質を上げることです。

 

たまに朝起きたらめちゃくちゃ目覚めが良くてスッキリしている時ってありませんか?

それって多分睡眠の質がめちゃくちゃ良くて効率よく体が休まったからだと思います。睡眠の質さえ上げちゃえば多少睡眠時間が足りなくてもスッキリするので(僕の場合)睡眠の質を上げることから始めてみましょう。

 

参考 睡眠効率97%を達成した僕が「睡眠効率を上げるために意識したこと」まとめくらすたぁ

 

朝活の内容を決めよう!

 

睡眠の質を上げて、朝無理なく起きれるようになったらいよいよ朝活に移りましょう。

 

早起きで三文以上の徳を得よう(お小遣い稼ぎ)

 

僕の場合は朝活としてブログ作業をしています。バイトや遊びでなかなか家にいないので朝活の時間は本当に貴重で重要視しています。

 

ちなみにブログってお金を稼ぐことも出来るんですよ。僕の場合はあまり稼げてませんが・・・。【ブログ運営7ヵ月目報告】収入大公開でブログで稼ぐ難しさを紹介します

なので僕は朝活でバイトをしているような感覚ですね。スキマ時間をうまく利用してお金を稼ぐのは大切です。

 

ブログ以外でもスキマ時間があればスマホ1台でお金は稼げます。

 

在宅でも電車でも!1分から出来るお小遣い稼ぎ「クラウドソーシング」

NAVERまとめで不労収入?大学生がいくら稼げるか検証してみた

 

1日の始まりだから好きなコトをゆったりとやる

 

学校に行く前に頭を使ったりするのは結構しんどいですよね。ブログも結構考えながら作業するので疲れます。

そんな時は自分の好きなことをのんびりやりましょう。

僕は映画を見るのが好きなので有料の動画配信サービスにも入っています。

 

映画・ドラマ・アニメ・漫画を楽しめて31日間無料の「FODプレミアム」

180日間無料!?AmazonStudentがお得すぎてヤバい

 

どちらも無料期間があるのでとりあえず登録すると良いですよ。通学中の電車などでも良い暇つぶしになります。

 

 

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